MJS Pesas en gimnasio - Definición

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Martes, Jueves y Sábado

 Sentadilla con mancuerna

Extensión de cuadriceps en máquina

Prensa horizontal

Zancada con barra

Hip thrust con barra

Peso muerto sumo

Extensión de cadera

Elevación de talones con barra

Bicicleta