MJS Pesas en gimnasio - Definición
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Martes, Jueves y Sábado
Sentadilla con barra
Extensión de cuadriceps
Prensa horizontal
Peso muerto con mancuernas
Zancada con mancuernas
Costurera pantorrilla
Encogimientos sobre piso
Elíptica, caminadora o bicicleta