LMV Pesas en gimnasio - Volumen

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Lunes, Miércoles y Viernes

Press con mancuernas en banco inclinado

 

Aperturas con mancuernas

 

Remo unilateral en polea

 

Remo con barra

 

Press hombro con mancuernas

 

Curl con barra z

 

Extensión triceps en polea

 

Elíptica, caminadora o bicicleta