LMV Pesas en gimnasio - Volumen
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Lunes, Miércoles y Viernes
Press con mancuernas en banco inclinado
Aperturas con mancuernas
Remo unilateral en polea
Remo con barra
Press hombro con mancuernas
Curl con barra z
Extensión triceps en polea
Elíptica, caminadora o bicicleta