MJS Pesas en gimnasio - Volumen

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Martes, Jueves y Sábado

¡Ya estamos en la semana 10!

Extensión unilateral 

 

sentadilla

 

femoral polea 

 

zancada inversa

 

Prensa horizontal

 

Empuje con barra

 

Extensión de cadera en polea

 

Plancha con flexión

 

Elíptica, caminadora o bicicleta