LMV Pesas en gimnasio - Definición

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Lunes, Miércoles y Viernes

Press  con barra banco plano 

 

Cruces en poleas

 

Remo unilateral en polea

 

Pullover en polea 

 

Press hombro con mancuernas

 

Curl con barra z

 

Extensión triceps en polea

 

Elíptica, caminadora o bicicleta