Pesas en gimnasio - Definición
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Indicaciones👇🏻
¡Ya estamos en la semana 5!
Fase 1 Definición: Trabajo en biseries por 4 sets - 15 reps de cada ejercicio al 60% 1RM. Descansar de 1 a 2 minutos entre biseries. Realizar 30 minutos de cardio al finalizar.
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