Pesas en gimnasio - Definición

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Indicaciones👇🏻

¡Ya estamos en la semana 11!

En cada ejercicio trabajar 4 series de 15 reps al 60% 1RM. Descansar 1 minuto al final de cada serie. Trabajar 30 minutos de cardio al final.  

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Martes, Jueves y Sábado