Pesas en gimnasio - Definición
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Indicaciones👇🏻
¡Ya estamos en la semana 11!
En cada ejercicio trabajar 4 series de 15 reps al 60% 1RM. Descansar 1 minuto al final de cada serie. Trabajar 30 minutos de cardio al final.
¡Ya estamos en la semana 11!
En cada ejercicio trabajar 4 series de 15 reps al 60% 1RM. Descansar 1 minuto al final de cada serie. Trabajar 30 minutos de cardio al final.