Pesas en gimnasio - Definición
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Indicaciones👇🏻
¡Ya estamos en la semana 2!
Semana 2 de adaptación anatómica Trabajar 4 series de cada ejercicio con 15 reps al 60% 1RM. (Peso bajo). Descansar 1 minuto entre series. Realizar 30 minutos de cardio al finalizar.
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