Pesas en gimnasio - Definición

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Indicaciones👇🏻

¡Ya estamos en la semana 12!

Última semana de reto. Descanso activo: Trabajar 4 series de 15 reps al 60% 1RM. Descansar 1 minuto entre series. Trabajar 30 minutos de cardio al final. 

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Lunes, Miércoles y Viernes

Martes, Jueves y Sábado