Pesas en gimnasio - Volumen
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Indicaciones👇🏻
¡Ya estamos en la semana 5!
Hipertrofia fase 1: Trabajo en biseries por 4 sets - 12 reps de cada ejercicio al 70%1RM. Descanso de 1 minuto entre biseries. Al finalizar realizar 20 minutos de cardio.
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