Pesas en gimnasio - Volumen

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Indicaciones👇🏻

¡Ya estamos en la semana 11!

En cada ejercicio trabajar 4 series de 12 reps al 70% 1RM. La ultima serie de cada ejercicio debe ser al fallo con peso bajo. Descanso de 1 minuto entre series. Trabajar 20 minutos de cardio al finalizar

 

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