Pesas en gimnasio - Definición

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Indicaciones👇🏻

¡Ya estamos en la semana 2!

Semana 2 de adaptación anatómica Trabajar 4 series de cada ejercicio con 15 reps al 60% 1RM. (Peso bajo). Descansar 1 minuto entre series. Realizar 30  minutos de cardio al finalizar.

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Lunes, Miércoles y Viernes

Martes, Jueves y Sábado